SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniewaz siedze z pełnym brzuchem i czekam az mi przejdzie to musze zapytac .. Chodzi mi o czwartek.. czyli dzis.. To jedyny dzień kiedy mam trening po południu pamiętam jak napisałes, ze posiłek potreningowy ma byc dla mnie najważneijszym posiłkiem w ciągu dnia.. ok wyglada to tak: 15.30 - kasza z miesem i tyle bez warzyw i tłuszczu 17-19 [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 23:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STaz ponad 4 lata

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hellseher, krotka lapke latwiej uksztaltowac :), btw. ktos przy wzroscie 175 majac okolo 80 kg juza ladnie wyglada, a ktos przy wzroscie 185 przy tej samej wadze wyglada jak suchar.. wiec sam nie pier***l glupot. Nie rozumiesz, czym są proporcje? Weźmy dwóch gości o takich samych proporcjach, ale różniących się wzrostem - który z nich będzie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2010-02-27 14:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu nocnych dyżurów, Szarik ożył, jakieś 10 kilo lżejszy ale co tam. To jest Baśka i Neka. https://images92.fotosik.pl/351/336bedb0fe5b964d.jpg Baśka jest lub "była" konicą bardzo towarzyską i wesołą ale [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18102 Data: 2020-04-20 22:14:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu nocnych dyżurów, Szarik ożył, jakieś 10 kilo lżejszy ale co tam. To jest Baśka i Neka. https://zapodaj.net/images/0477ae49768eb.jpg Baśka jest lub "była" konicą bardzo towarzyską i wesołą ale Baśka tyle [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18102 Data: 2020-04-20 23:31:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj widzę że jesteś na diecie HC i chcesz się zredukować... i tu chciałbym jakąś poradę bo planuję zacząć redukcje(znowu}:-() od lipca, jestem zdecydowanie edno i nie wiem czy wybrać low carb czy low fat? jak to wygląda u Ciebie? schodzi Ci nieco fat?

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 01:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Noo z betonu troche lipa, też miałem ale się rozsypało %-) My kiedyś znaleźliśmy coś co wygląda jak koło od pociągu i waży 27kg, znajomy w takim wiejskim zakładzie dorobił takie same trzy, i już trochę obciążenia jest %-) Reszta to właśnie na tokarce robione, po znajomości :-P

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 10:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pd 102,5 kg. poszło tylko 1 raz !!!. ale się wkvrwiłem i postanowiłem powtórzyć. No i poszło 3 ale bardzo wymęczone ost powt. ;/ w ogóle mocy na nic nie miałem. Tylko MC jakoś idzie. reszta straszna lipa. - Dips - nie chodziło SFD i nie wiedziałem ile było ostatnio. więc dałem 20. więc niestety trochę za mało. dziwiłem się że lżej niż [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 21:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poopalałem dupsko 2 dni lekkie alko wpadło trochę syfskiego żarcia, w szczególności słodyczy %-) Dzisiaj u siebie w mieście imprezka, "spotkanie miast bliźniaczych" jakiś koncert, zabawa, browar. Jeszcze nie wiem czy będę pił ale kto wie... :-P A od poniedziałku jedziemy z koksem :-) W pierwszym tygodniu chyba spróbuję w całości [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 13:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwnie te wiosło wygląda, jak byś zarzucał całym ciałem :-P Szczególnie prawą ręką właśnie. Podciąganie hantli najlepiej jakbyś nagrał z boku, ale wydaje mi się że za słabo flarujesz, i wchodzi też w najszersze, a nie tylko w tył naramiennych. W MCNPN Antek poradził mi poszerzyć chwyt - i u mnie się sprawdziło. Mogłem jeszcze bardziej rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 16:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z udami

    Post
    Ladies SFD

    jak to większość kobiet szukam gdzie jest za dużo, Wiesz... kto szuka ten znajdzie,więc przestań się doszukiwać czegoś czego nie ma,bo nogi masz naprawdę szczupłe i tu przydałoby się budować jakiegoś mięśnia i pupę podnieść a nie redukować,bo wtedy zostanie skóra która estetycznie nie wygląda :-| Naprawdę masz ładną sylwetkę i dla własnego dobra [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2015-03-12 21:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje fotki =]]

    Post
    Galeria Zdjęć

    ogólnie spx wygląda definicja fajna, przy twojej wadze można dodatkowo bawic się w rzeczy takie jak pompeczki na jednej ręce z obciążeniem czy podciąganie na rednej, to wszystko fajnie efektownie wygląda, a większy mimo że silniejszy to ni hooja nie zrobi. ps apropos przedramienia to naprawde zmierz jeszcze raz. u mnie na focie w profilu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17374 Data: 2007-03-06 09:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosło hantlem jak dla mnie całkiem fajnie wygląda, albo ja jestem w nim jakaś pi*da :D Ciśnij dalej! :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2016-07-19 21:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m4teos Moim celem jest wygląd i masa mięsniowa. Ale myślę, że jak będę cały czas ćwiczył tym samym ciężarem to klata mi nigdy nie urośnie. Od kilku tygodniu ćwiczę tak, że zaczynam od płaskiej, 2 pierwsze serię traktuję jako serie gdzie zostawiam 1 powtórzenie w zapasie, a dwie ostatnie próbuję robić tak by ostatnie powtórzenie wykonać z trudem. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2010-02-05 23:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] pusty. No pusty to tak do konca nigdy niebedzie ale pozywienie szybko sie wchlonie. PS. Dzisiaj mimowolnie cos takiego przetestowalem przed treningiem. Trening sie jak najbardziej udal, pomimo skromnego "posilku" ktory w wiekszosci byl w plynie Jeszcze pytanko, jak te 50g bialka po treningu masz rozlozone, dzielisz jakos czy [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 20:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koło 9:00 - 4 kromki + 4 szynka i 4 serek - cola czasem W domu koło 14:00 - płatki kukurydz. z mlekiem - kefirek albo jogurt - bananek koło 16:00 - kotlet z indyka - jakieś kartofelki czy coś takiego - jak nie jem kotlecika to ryż ze jakimś tam sosem koło 18:00 - przed treningiem - bananek - mleko 2% - czekolada - od przyszłego [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-25 14:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jordan pewnie wyglada teraz jak ptyś... policzki jak u wiewiorek z brygady eReR

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 13:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz po siłowni..... posiłek przedtreningowy: ok.150g łososia ser ok 50g chleb Przed samym wyjsciem: DS (25g) GF (6g) wygląda jak pomyje ......a smakuje jak pomyje ze sikami Na siłowni: zaraz po: 1/2 porcji NOZ + 2kaps InsuleanK

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 18:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do klatki szeroko 5x4-6 41 kg/41 kg/ 45 kg/ 50 kg/ 54 kg – x 4 powt 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x6-8 8 kg/ 10 kg/ 12,5 kg/ 15 kg/ 17,5 – x 6 powt Interwał ( jakkolwiek wyszedł) zrobiłam jeszcze na rowerze w terenie - szkoda pogody na siedzenie w murach. Sapałam jak stary parowóz i jak zobaczyłam jeszcze moje schody na 3 piętro na [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 10:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowa wypowiadane przed śmiercią * Patrz, ten krokodyl wygląda jak żywy! * Patrz, jak długo wytrzymam pod wodą! * Patrz, bez trzymanki! * Patrz, jestem torreadorem! Ole! * Raz... dwa... trzy... bungeeeeeee! * Mówiłaś, że twój mąż jest na delegacji! * Nie bój się, nie spadnę! * Pyszny ten Big Mac! * To tylko draśnięcie. * Siostro, ale ja mam RH [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-01 10:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza w proszku ? ile? jak?kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki bylem i chyba kazdy przez to przechodzil, ale ludzie naprawde zacznijcie od podstaw... tzn chodzi mi o to ze warto poczytac co to sa te: weglowodany, bialka, tluszcze (jakie role spelniaja i ktore nasz organizm wybiera w danej sytuacji oraz jak i gdzie sa magazynowane), do tego troszke o insulinie i juz bedzie latwiej. Nie wiem jak tam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19690 Data: 2008-08-09 18:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)